如何成为一名强力中锋

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  我是一名高中生....身高1米86..体重105公斤..我是一个喜欢运动的人..所以全身肌肉感觉不错...而且韧性也可以..就是弹跳和技术差了点...有没有什么办法提高弹跳能力和技术的提升的方法...

  我是一名高中生....身高1米86..体重105公斤..我是一个喜欢运动的人..所以全身肌肉感觉不错...而且韧性也可以..就是弹跳和技术差了点...有没有什么办法提高弹跳能力和技术的提升的方法...我经常打篮球的...

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  展开全部中锋,说实话这个位置在现在的校园篮球里只能算是苦力型的,你可以下个布泽尔教内线单打看看,

  中锋主要是顶扛任务较多,肌肉的爆发力要好,至于弹跳嘛我建议你跳绳,一方面提高弹速另一方面提高小腿的力量,为你在背身强攻中动作自如打下基础

  技术方面我建议你打那种策应型的中锋,通过挡拆来发起进攻,伺机传球给处于空位的队友,这种需要良好的投篮手感和大局观,与其做一个小兵,到不如做个将军。

  都是从基础可以练吧,有些名教无论你怎么厉害都好,首先练传球,移动防守,小人物上篮,体能练一个多月,基本不打对抗

  技术不好想提高技术就按住性子少打野球,多从基础练。基本功不扎实打野球会养成不好的习惯以后想改就很难了。

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